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テニスメカニズム研究所が推奨する上達の科学
所長この記事を書いている著者は・・
- 理学療法士（臨床経験15年目）
- YouTubeチャンネル『テニスメカニズム研究所』運営（登録者2.3万人）
- 書籍『YouTubeで学ぶ 世界のテニス戦略』著者
結論
テニスの上達は「技術」と「体のケア」の掛け算で決まります。
技術だけ磨いても、体が対応できなければ意味がありません。
体のケアだけでも、正しい技術がなければ勝てません。
トッププロ選手は練習時間の30-40%を体のケアに充てています。
あなたは体のケアに十分な時間を使っていますか？
- 練習で打てるショットが試合では打てない
- 練習翌日に腕や肩が痛くなる
- 長時間の試合で体力が持たない
- 同じフォームなのにミスが増える時がある
- 年齢とともにパフォーマンスが落ちてきた
- ケガを繰り返してしまう
これらは全て「体のケア不足」が原因かもしれません。
テニスメカニズム研究所では、2つの柱で確実に上達する方法を提唱しています。
1. 世界最高峰の技術分析
世界のトッププロやの技術を科学的に分析し、あなたのテニスに活かせる形で解説します。
2. 医学的根拠に基づく体のケア方法
技術を100%発揮するために不可欠な体のケア方法を、理学療法士の視点から科学的根拠に基づいて解説します。
この2つを実践することで、週に1〜2回の練習でも着実に上達することができます。
・練習後は2〜3日筋肉痛や関節痛が続く
・練習の質にムラがあり、上達が遅い
・試合の後半に集中力と体力が低下
・テニス肘や肩の痛みを我慢しながらプレー
・年間で3〜4回の怪我や痛みでプレー中断
- 翌日には疲労感が消え、すぐに次の練習ができる
- 安定したパフォーマンスで練習効率が大幅アップ
- 試合終盤まで高いレベルでプレーを維持
- 慢性的な痛みからの解放
- 年間を通して一貫したコンディションをキープ
テニスのパフォーマンスを高めるには、正しい体のケアが欠かせません。
理学療法士の知識を活かして、テニスに最適なケア方法をご紹介します。
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NEWS
所長のプロフィール
理学療法士
体のメカニズム、動作分析の専門家です。
皆さまのテニスLIFEがより良いものとなるように
トッププロ選手の技術について分析し、
『みるだけ』でテニスが上手くなるための
情報発信をしています。